Level 10 Life – eine kleine Anleitung

von | 14.09.2021 | Anleitung, Tipps, Wissenswertes

Level 10 Life – was ist das und wozu dient es?

Diese Methode ist eine wunderbare Möglichkeit der Selbstreflexion. Sie ermöglicht dir, anhand der für dich wichtigen Lebensbereiche deine IST-Situation deiner Lebensbalance abzubilden, um wahrzunehmen was dich stärkt und wo noch Entwicklungsmöglichkeiten liegen. 

Wie geht das?

Zunächst triffst du eine Auswahl der für dich relevanten Lebensbereiche. Unserer Erfahrung nach ist es hilfreich, sich von anderen Modellen inspirieren zu lassen, aber genügend Freiheit zu haben es passend zu machen. Aus diesem Grunde haben wir hier beispielhaft für dich einige Lebensbereiche abgebildet. 

Wenn du sie dir anschaust, wirst du merken, dass wir manchmal die gleiche Kategorie mehrfach abgebildet haben – aber unterschiedliche Begrifflichkeiten gewählt haben. Das haben wir aus gutem Grund getan. Denn – wie du bestimmt weißt – machen Worte den Unterschied. Frei nach Maja Storch: manche schmecken einem einfach und manche nicht. 

Wähle nun aus der unten stehenden Auswahl die für dich 10 wichtigen Lebensbereiche aus. Stelle dir folgende Fragen: Was ist dir wichtig? Was macht dich aus? 

 

    • Arbeit und Leistung 
    • Karriere 
    • Materielle Sicherheit 
    • Berufliche Erfüllung
    • Finanzielle Abgesichertheit/ Unabhängigkeit
    • Geld & Finanzen
    • Gesellschaft und Soziales 
    • Gesellschaftliches Engagement
    • Familie, Partnerschaften, Freunde und alle weiteren sozialen Kontakte
    • Familie & Freundschaft
    • Partnerschaft & Liebe
    • Spaß & Freizeit
    • Kreativität
    • Körper und Gesundheit 
    • Werte und Sinn 
    • Spiritualität und persönliche Lebensphilosophien
    • Umfeld
    • Haus und Garten
    • Räumliche Umgebung

Notiere dir deine für dich wichtigen Lebensbereiche? Wieviel sind es? Sind es 10? Wenn nicht – kein Problem. Es können auch weniger sein.

Fühlt es sich komplett an? Als Gegencheck können dir die 5 Säulen der Identität von Hilarion Petzold dienen. Er sagt, dass die nachfolgenden 5 Säulen unsere Identität und unser Wohlbefinden ausmachen. Also schau mal: Hast du alle Bereiche repräsentiert?

    • Arbeit & Leistung
    • Materielle Sicherheit
    • Gesellschaft & Soziales 
    • Körper & Gesundheit
    • Werte & Sinn

Wenn du den Eindruck hast, du hast alle wichtigen Lebensbereiche abgebildet, dann überlege was die jeweiligen Bereiche für dich bedeuten. Bilde sie visuell ab. Bewerte sie auf einer Skala von 1 – 10. Ganz subjektiv. Aus dem Bauch heraus. Ehrlich. Es gibt kein richtig und kein Falsch. Wenn du das getan hast, dann schaue dir dein Bild an. Wie sieht es aus? Gibt es Bereiche die sehr gut ausgeprägt sind und andere wiederum nicht? Vielleicht sind sogar völlig leere Bereiche dabei? Oder schaust du auf ein ausgewogenes Bild mit sehr gut gefüllten Lebensbereichen? Dann herzlichen Glückwunsch 😉 Je gefüllter die Bereiche sind, desto höher ist auch das Wohlbefinden. 

Falls du allerdings nicht auf eine Bild voller Ausgewogenheit blickst, dann „Willkommen im Club ;-)“. Es wird immer wieder Bereiche geben die „gefüllter“ sind als andere. Gerade in Krisenzeiten wird es so sein. Und leider sind Krisen manchmal ein wenig ansteckend. D.h. sie beschränken sich nicht immer auf den Bereich in dem sie gerade stattfinden. Konflikte im Bereich Beziehungen können dazu führen, dass auch der Bereich Arbeit in Mitleidenschaft gezogen wird. Oder der Arbeitsplatzverlust wirkt sich auch auf das Thema Finanzen oder materielle Sicherheit aus. Gut ist dann, wenn wir andere Säulen vorfinden die gut gefüllt sind. Sie können uns in schwierigen Zeiten als Quelle der Kraft dienen.  

Und wenn wir dann wieder ressourcevoll sind, können wir einen Blick auf die eher gering ausgeprägten Lebensbereiche werfen und überlegen, was es braucht um sie weiterzuentwickeln. 

Das Ziel ist Ausgewogenheit anzustreben. Diese Lebensbereiche sind wie Säulen eines Hauses. Sie tragen dich. Wenn die einzelnen Säulen gut ausgebildet sind, geben sie Rückhalt und Ressource. Sie helfen dir in Krisen widerstandsfähig zu sein und unterstützen dich bei deinem kraftvollen, kongruenten Handeln. 

Visuelle Inspiration und ein Template für diese Methode bekommst du in unserem Erfahrungsbericht zu dem Abend, den wir zu dem Thema gestaltet haben. Klicke einfach hier!

Wir wünschen dir gutes Gelingen! Und falls du fragen hast oder Begleitung auf deinem Lebensweg suchst, dann wende dich gerne unter heidrun@freudvollundleicht.de oder nicole@freudvollundleicht.de an uns . Wir freuen uns auf dich im Einzelcoaching oder bei unserem Taschencoach-Workshop.